알리 압달 | 1년 목표를 12주만에 달성하는 방법

나는 알리 압달을 좋아한다. 매번 그는 영상에서 굉장히 밀도 있는 내용을 공유하기 때문이다. 콘텐츠가 비슷하다고 해서 내용이 뻔하지만은 않다. (물론 매번 완전 새롭다는 뜻은 아니다). 오늘은 최근 업로드 된 알리 압달이 읽은 책에 대한 후기 영상을 바탕으로 정리한 것이다. 이 책은 Brain P. Mran(이하 브라이언)의 'The 12 Week year'인데 1년을 목표로 잡은 일 또는 프로젝트 기간을 12주로 재설정하여 실행하는 것이 효과적이라는 메시지를 담고 있다.

*당연하게도 오역과 의역이 있을 수 있다.

출처: Brian P. Moran 링크드인.

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실행 The Execution Gap

• 성공한 사람(또는 높은 성과를 내는 사람)과 그렇지 않은 사람의 차이는 '일관된 실행력(꾸준함)'이다.
  • e.g. 세상에는 다이어트 관련된 정보와 책이 넘쳐나는데 여전히 과체중이 많은 이유는 충분히 알고 있음에도 하지 않는 것이다.
• 내가 어떤 일을 꾸준하게 실행하지 못하게 하는 요소가 무엇인지 스스로에게 질문해 본다.

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연간화 → 주기화 Replace Annualisation with Periodisation

• 일반적으로 우리는 목표를 연간화(1년 단위)된 사고에 기반하여 계획한다.
• 연간 단위로 목표를 설정하면 연말이 멀었다는 기분 때문에 낭비되는 시간이 많다.
  • 개인적인 일도 기업처럼 12주 또는 분기 별로 목표를 세워야 한다.
  • 마감일에 쫓기는 효과를 이용하는 것
• 주기화를 통해서 기술을 훈련하는 방법
  • 기술 A와 기술 B를 습득해야 한다면 A, B를 동시에 습득하는 것이 아닌 1가지를 우선으로 습득하고 다른 스킬을 습득하는 것이 효과적이다.
  • e.g. 총 12주 기간 동안, 기술 A에 4~6주 투자, 기술 B에 4~6주 투자하는 방식

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결과에 대한 감정적 연결 Emotional Connection to the Outcome

• 인간의 본능은 편안함을 쫓는다. 이 편안함을 없애야 목표를 이룰 수 있다.
  • 처음에는 불편함과 직면하는 것이 어렵지만, 이 불편함을 해소, 해결할수록 편안함의 영역으로 들어간다.
• 자신의 미래에 대해서 설득력 있는 비전을 가져야 한다.
  • 여행은 매력적인 목적지 없이는 불가능하다.

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알리 압달이 추천하는 질문 2가지

1. 일관되게 실행하는데 나를 방해하는 요소가 무엇인가? Where am I allowing a lack of consistent execution to hold me back?
2. 불편함에 대한 두려움이 나의 발목을 잡는 것은 아닌가? Where am I allowing my fear of discomfort to hold me back?

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원본 영상

출처: Ali Abdaal 유튜브 채널